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冬季养生粥的做法与功效大全 冬天喝什么粥好-威尼斯人官网


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澳门威尼斯人真人游戏|冬季养生粥的作法与功效吉尼斯世界纪录 冬天喝什么粥好50款冬季养生粥1、莲实美容羹材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适度。制作方法:(1)再行将莲子、芡实、薏苡仁用清水洗净30分钟;(2)再行将桂园肉一起放进锅内,用文火熬至烂熟特蜂蜜调味食用。

功用:有避免皱纹、白嫩肌肤的起到。2、白花美颜粥材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适度。

制作方法:(1)将米洗涤;(2)用水洗净,五味子、川芎、黄芪小块薄片后取出整洁的小布袋中,放进瓦锅内加鸡汤共计熬成药汁;(3)将粳米放进药汁中煮粥,待粥浓稠时特葱花、精盐、生姜调味服食。功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经白花、驻颜美容。

服用方法:每天1次,15d为一疗程。3、核桃阿胶膏材料:红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(拌)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。制作方法:(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置放陶瓷碗中于隔年水蒸至阿胶几乎融化,(3)之后,再行重新加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放进冰糖再行煮15min后蒸。

服用方法:每日清晨所取1-2匙,用热水冲服。功用:道家健身、护肤美容,秋末之后常服,可使你皮肤健身,容光焕发。

4、银耳樱桃羹材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适度。制作方法:再行将冰糖融化,重新加入银耳熬10min左右,再行重新加入樱桃、桂花浸泡后,随便食之。功用:此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。

5、红颜汤材料:红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适度。制作方法:将水放木耳去杂质洗涤,小块小块,红枣去核,同放进炒锅中加清水适度熬至红枣、木耳烂熟,放进白糖调味才可食用。功用:常食能使面色红润,青春绽放,此汤奇益于女性。6、醋黄豆材料:新鲜黄豆250g,优质米醋适度。

制作方法:用醋洗净黄豆以水龙头黄豆不尽相同。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。

功用:经常食醋黄豆不但可使皮肤鲜美平滑皱纹增加,而且还有抗衰老延寿之功效。7、百合鸡汤材料:百合15g,淮山药15g,莲子15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,红蒺藜10g,乌骨鸡1只(大约1000g)。制作方法:再行将乌骨鸡去毛及内脏切块,放进炒锅内煮沸适度调味至半熟时,再行重新加入上述药物同调味至鸡肉烂熟,取食鸡肉、饮汤。功用:此汤可按平日口味食用,具备化疗脾胃虚弱,气血严重不足之功效,常食可以使皮肤柔嫩、皱纹增加、雀斑避免、润泽生辉。

8、白白果仁汤材料:红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g,鹌鹑蛋6个,适度红糖或冰糖。制作方法:上述原料同放进锅内同熬40min,再行重新加入再行蒸熟去壳的鹌鹑蛋6个,熬上0、5h,加入适量红糖或冰糖食之。功用:此汤具备饲心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润帕湿、纹路白净。

9、红枣菊花粥材料:红枣50g;萼米100g;菊花15g;红糖适度制作方法:将红枣、萼米和菊花一起放进锅内特清水适度,煮粥待粥熬至浓稠时,放进适度红糖调味食用。功用:此方具备健脾白花、清肝明目之功效,长年食用可使面部肤色红润,起着保健防病、驻颜美容的起到。10、养颜茶材料:生姜500g;红茶250g;盐100g;甘草150g;丁香25g;灵芝25g制作方法:将生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克,灵芝25克,共计捣成粗末和烘可用。每次15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。

功效:此茶具备补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效,幸服令人容颜白嫩,皮肤细滑,皱纹增加。11、木瓜燕麦美容羹材料:木瓜半个,燕麦三茶匙,红枣1把,冰糖2块制作方法:水浸泡后入燕麦,加热下略为熬,再行凝结后,放进木瓜,红枣,冰糖,冰糖几乎融化,汤汁出羹状才可。12、姜枣茶材料:生姜200g,大枣200g,盐20g,甘草30g,丁香30g,灵芝30g。

制作方法:将上述材料共计捣成粗末和烘,每天晨所取10-15g,沸水泡10min才可代茶饮用。功效:此方长年服用可使容颜红润,肌肤平滑。13、燕窝蜜枣汤材料:燕窝25g、蜜枣15g、红糖适度。制作方法:将燕窝用清水泡解聘去杂质,然后与蜜枣(去核)同放进锅内煮沸适度熬至蜜枣烂熟再行进红糖调味食用。

功效:此方有养颜和欲求皱纹之功效,使肤色光泽滋润。14、金莺羹雪耳材料:银耳25g、红枣15g、陈皮6g,鸡蛋1个,冰糖适度。

制作方澳门威尼斯人赌场平台法:再行将红枣去核与雪耳同熬30min,然后敲陈皮再行熬10min特冰糖打进鸡蛋配料才可食用。功效:此方有养颜美肤、欲求皱纹、歧义色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细致、富裕弹性。

15、苹果雪梨羹材料:苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适度。制作方法:将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一起放进锅内特适度清水熬30min,再放苹果、雪梨同熬50min后入砂糖调味才可食用。功效:此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

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16、银耳枸杞羹材料:银耳15g、枸杞子25g。制作方法:将银耳、枸杞子同入锅内加适度用文火煎成浓汁后重新加入蜂蜜再煎5min才可服用。

隔日1次,温开水兑服。功效:此方有滋阴补肾、益气和血、惠肌肤、好颜色之功效。

17、果红汤材料:山楂15g、金银花5g、赤小豆200g、冰糖100g。制作方法:再行将山楂、金银花同入锅内煮沸适度熬20min后滤去渣质进赤小豆同熬至烂熟,敲少量冰糖调味食用。功效:此方块字味道甜,是油腻、健脾、清热解毒、养颜、美容之常饮佳品。

18、三味美颜汁材料:藕、胡萝卜、苹果制作方法:将藕、胡萝卜、苹果小块小块,一起放进果汁机内缚成汁,再行用少许蜂蜜调味饮用。功效:藕所含大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果含有的果酸、胡萝卜素可使皮肤以求营养,使之光泽、细致、柔嫩。19、柠檬蜂蜜汁材料:蜂蜜;柠檬制作方法:再行在细长的瓶子晨流经蜂蜜适度,然后将柠檬小块薄片放进蜂蜜里洗净。

以冷开水兑服(冬天能用温开水)。功效:此方可使皮肤显得娇嫩、润滑剂,还可预防雀斑、黑斑。20、杏花丝材料:杏仁12g、桂花6g、冰糖适度。制作方法:所取杏仁切碎入锅内熬15min后入桂花再行熬10min,滤去渣质进冰糖调味,才可食用。

功效:此方清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适合于女性四季常饮。21、美容霜材料:新鲜成熟期的木瓜、鲜牛奶各适度制作方法:将木瓜切细煮沸适度与砂糖一起熬至木瓜烂熟,再行将鲜牛奶兑入浸泡才可服用。功效:此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤纹路、柔嫩、细致、皱纹增加、面色红润。

22、黄豆红枣膏材料:黄豆500g,红枣500g,白糖适度制作方法:黄豆,研末,红枣,清水适度,熬成糊状,调到适度白糖加热后收膏,分为十份,每日一份。功效:若长期服用,可保面部红润。23、葵花黄芪粥葵花籽,去壳,20克,黄芪50克,萼米100克,清水适度,微火煎煮,每日一剂,一两月之后可使面色红润。24、芝麻首乌骑侍郎黑芝麻500克,何首乌200克,上二味研末,调到白糖500克和匀。

每日二次,每次二汤匙,米汤或热水冲服,半月一剂,连服2—3剂,此方可美颜又可乌发。25、核桃蚕蛹汤核桃仁100克,蚕蛹(扰油炸)50克,清水适度,放进盅内,隔水炖煮,每日一剂,20日为一疗程,2—3疗程后,可见显著美颜效果。

26、玫瑰情人粥原料:1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有煮得香浓的鸡汤8杯,蜂蜜适度。制作方法:再行将鸡汤浸泡,放进淘净的白米之后熬至扯时略为加热,改为小火熬煮30min,重新加入玫瑰花瓣再行熬3min才可。

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如果想要再行加点爱情,就敲点蜂蜜。功效:这款粥还有美容节食的功效,玫瑰花具备增进血液循环的功效,能使肌肤平滑,而蜂蜜一变硬不会使蛋白质等营养素转化成为蛋白酶,使肠胃急速收缩而增加过度吸取,有助节食。27、苹果粥原料:白米,苹果制作方法:淘净的白米熬至扯时略为加热,改为小火熬煮30min,重新加入削皮、切片再行熬。功效:味道鲜美,苹果的清香再加葡萄干的甜鲜美,让这道粥沦为选用的消夏甜品。

常饮此粥可摄入以防咳嗽,美容养颜。28、桂圆莲子粥桂圆肉性温味甘、白花安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最合适那些经常嗜睡的人食用了。

29、山药枸杞粥枸杞白花明目,山药可增进食欲、避免疲惫、强化体力及免疫力。30、南瓜牛奶粥这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还可重新加入了洋葱和少量天麻,可以起着冷静安神的起到。

辅料有少许盐和胡椒粉,喝一起口感辣中有咸。31、皮蛋瘦肉粥把松花蛋磨碎,髯牛肉切丝或末,水煮、配料、白胡椒粉、淀粉加热均匀分布待用。等白米粥慢煮好时重新加入皮蛋和腌制好的肉,然后水煮、味精或鸡精、香油、葱花。再行煮10min才可。

32、鸡肉粥作法与皮蛋瘦肉粥差不多,把鸡胸肉托成细丝,重新加入与做到皮蛋瘦肉粥时某种程度的调料,粥慢煮好时重新加入鸡肉,再行水煮、味精或鸡精。再行煮10min才可。

还可以根据自己的口味特些别的东西,比如:桂圆、百合、莲子等作为辅料。33、梨粥梨子2只,洗涤后连皮带核磨碎,特粳米100克,和水煮粥。气候潮湿,人们经常经常出现口腊鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具备较好的润燥起到,借以煮粥,可作为常食的保健食品。

34、美颜白花粥所取五味子10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,粳米100克,先将前3味用米酒浸后,小块薄片,诸药进布袋,重新加入鸡汤和清水,煎出药汁,去布袋后入粳米熬成稀粥。日服1剂、分数次食用。

具备白花、理气、祛瘀、悦色、去斑的功效,限于于血虚所致的面色苍白者,并可消除皮肤黑斑与黑眼圈。35、黑米粥所取黑米200克煮沸,文火熬粥。日服1剂,早晚食用,具备补肾健脾、滋阴养血、益肝明目的功效,限于于肝肾气血严重不足所致的头晕、呼吸困难、视物不明、面容疲惫等症。

36、猪肝绿豆粥绿豆50克,粳米100克,煮沸1000克熬成粥,然后放进成片猪肝100克,熬至肝熟即成,口服3次。常常食用,具备清热解毒、补肝、养血、明目、润肤的功效,限于于血压所致面色美黄、视力消退等症。37、甜浆粥大米50克洗涤与新鲜豆浆500克同煮熟粥,特白糖少许,供早于晚餐燥食。大豆有长中益气,利大肠,润泽肌肤的功效。

38、脊肉粥所取脊肉50克洗涤托小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮熟粥,特食盐少许调味,早晚空腹食用。猪肉补肾液,差使胃汁,滋肝阴,惠肌肤,利二便,止消渴。所含非常丰富的维生素C、B1、B2等多种具备美容起到的营养成分。本粥有防皱除皱的起到。

39、番薯粥所取番薯100克洗涤切块,与粳米150克及适量水同煮熟粥,不作早于晚餐食用。番薯可“补中、和血、肥五脏。

”中医指出气血生化之源,能将水谷化生为气血,孕育荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥之后据其健脾胃,和气血之功,超过润肤悦色之效果。40、黄精粥黄精20克用纱布包在好,进适量水在锅中熬10分钟,再行下粳米100克,陈皮3克,冰糖20克同煮熟粥,拣出药包,不作早于晚餐食用。

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黄精味甘厚腻。“长中益气,使五脏调良,肌肉充盛,骨髓坚毅、多年不杨家,颜色独特,金黄色返黑,齿落更生。

”本粥补益起到较强,身形虚瘦的人极宜常用。41、胡萝卜粥所取胡萝卜100克洗涤托小丁,与粳米l00克同煮熟粥,早晚空腹食用。现代医学研究证实胡萝卜营养非常丰富,除含维生素B1、B2外,还所含胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,能润滑剂皮肤,避免皮肤老化。

常食还能增加头屑。42、熟地粥取热地20克用纱布装好与适度水煮20分钟后,拣出纱包在,下粳米50克煮熟粥,下冰糖略为熬才可服用。本粥常食能补中气,勇筋骨,合血脉,益精气,和五脏,有轻身好颜色,聪耳清目的起到,对肌肉虚弱者适合。

43、枣仁龙眼粥将枣仁15克,龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一起入锅特适量水煮熟粥,特红糖少许并烘,不作晚餐服用。二药十分相似为粥,长年食用可使人容颜减皱,肌肤平滑,并对无非过度、劳伤心脾、暗耗明血所致的面容萎黄失泽及气喘怔疮、难免会嗜睡亦适合。

老年人常食,不利于健康长寿。44、燕麦粥燕麦50克同适量水煮熟粥。供早于晚餐食用。燕麦又叫莜麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白粮食品种,其补虚健脾,营养价值很高。

常食此粥,对维持皮肤弹性和诱导老年斑构成有显著效果。45、麻雀粥所取麻雀2只去毛及内脏,备受瞩目,敲少许酒略肉,再配适量水、葱段;同粳米50克煮熟粥,不作早于晚餐服用。本粥制法别具一格,雀肉以酒肉过,不仅强化药力,且极具合经络、行气血、温脾胃、饲肌肤之功,可使肌肤宝坻,面色荣润。

明山火旺或阳强易举者不能取食。46、栈蜜粥将粳米50克同水煮粥,将煮时,特酥油20克,蜂蜜5克略为熬才可,早晚餐食。

酥油是极佳滋补品,以白羊糕为上乘。《本本纲目》记述,白羊糕能“益虚劳、惠肌肤、泽脏腑、和血脉”,清领脏腑功能紊乱所造成虚弱、皮肤枯槁及津伤血虚之症。酥油配上蜂蜜,既可润肤丰肌,还可限于于消渴、阴虚痉挛等症。

47、胡桃粥所取胡桃5个去仁略破,同粳米100克煮熟粥,特红糖少许配料,早晚空腹食用。48、紫河车粥所取新鲜洗泡整洁的紫河车100克磨碎,与小米100克同煮粥。日服1剂,分3次燥食用。

具备补肾、益气、养血、润肤悦色的功效。49、三白粥红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适度熬粥。起到:调补心血,健脾胃。

功能:常常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细致,适合产后,病后体虚者。50、健胃益气粥薏仁、莲子、白扁豆浸洗整洁,同粳米作文火煲至黏稠才可。起到:莲子固精气、饲心血,白扁豆健脾补胃。

功能:益胃正气,去湿除热。适合肠胃功能佳,工作劳累者。

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