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多位专家总结出的关节炎患者最佳饮食


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澳门威尼斯人真人游戏:更加多的证据指出,掌控炎症在骨关节炎预防过程中具备举足轻重的起到。除了药物消炎之外,合理饮食十分关键。美国《防治》杂志近期载文,刊登多位专家总结出有的关节炎患者最佳饮食,协助他们护好关节。

  试试地中海饮食。美国营养和饮食学会发言人乔伊杜波斯特博士回应,地中海饮食结构中,多种食物具备消炎功效,比如,鱼类、橄榄和橄榄油、全谷食物、各种水果蔬菜等。

  不吃些樱桃。美国俄勒冈公共卫生科学大学的一项研究找到,每天喝两次酸樱桃汁,每次10.5盎司(约合298克),可以使体内炎症因子大大减少。科学家称之为,充分发挥关键作用的是酸樱桃中非常丰富的花青素,因此必要不吃樱桃也能超过上述效果。  咖喱生姜能消炎。

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亚利桑那综合医学中心主任维多利亚梅泽斯博士建议,关节炎患者饮食中可多用咖喱和生姜。这两种调味品都具备减轻炎症的起到。  较少不吃面食。

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一些关节炎患者对馒头、面包等面食尤其脆弱,很多患者找到,吃面食之后,关节疼痛明澳门威尼斯人真人游戏显好转。  补点鱼油。

医生找到,多不吃鱼有助减轻类风湿关节炎病情。其原因是鱼肉中的欧米伽3脂肪酸具备减轻体内炎症的起到。

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