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秋分节气话养生几款当令食物推荐


澳门威尼斯人真人平台_2015年9月23日是旧历的秋分节气,秋分与春分相近,也是昼夜平分,寒温各半的时节。有所不同的是,秋分节气虽然气朗高爽,但是“一场秋雨一场寒,十场秋雨好穿着棉”,秋分后气温减少天气变冷,降雨量开始增加,水分冷却变快,渐渐显出“”特点,为阳消阴长,由冷转寒的过渡时期,天地间草木开始衰败,展现肃杀之气。

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此时也转入秋收季,人们为了传达进账的喜乐和心愿,有很多祈求五谷丰登的风俗活动沿袭至今,如不吃秋菜、秋祭典、送来秋牛、黏雀嘴等。在此一派肃杀,由热变冷的秋收季节,我们如何均衡身体阴阳变化,整天里抽闲,“平”出有身体健康来?平调阴阳秋分是昼夜平分,人体的新陈代谢也应随“长夏”到“秋收”开始由快减慢,所以秋分时节道家不应本着阴阳均衡的规律做阴气内守。中医谈“阳入于阴为之寐,阳出于阴为之子游,寤寐之间阴阳相养”,所以身体健康合理的睡眠中是确保阴阳均衡的第一要法。

秋分后要早睡早起,迎合秋季“养收”的原则,使肺气得以内饲。另一方面秋高气爽,正是磨练的好时机,但人体的阴精阳气此时要发散闭藏,运动时量不应过大,可以打打太极、散散步、爬到爬山;现代生活压力大人们身体大部分时间正处于紧张状态,专家警告秋分后要必要给身体减半加压,小窍门忙里偷闲的肌紧法:闭上眼睛,从头顶开始,然后放开,牙齿用力变形,再行放开,拳头握紧后放开,依序以此类推到全身各部位。这样给身体超过放开的状态才能更佳的均衡身体的阴阳。

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平补气津秋分后阵阵秋风叛来,气温渐渐上升的同时预示水分冷却减缓,秋燥渐至,要保持身体的阴阳均衡,饮食上要留意平补气津。专家提醒平时适度多喝水,多不吃养阴生津的食物,如、、、梨、等。。

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